Когда першит горло: тёплые пряности по аюрведе и чай, который их собрал

Холодный ветер, мокрые ботинки, долгий разговор на улице – и к вечеру в горле знакомое першение. В такие дни хочется одного: обхватить ладонями горячую чашку и почувствовать, как тепло разливается внутри. Аюрведа знает, что положить в эту чашку.

Почему першит горло: взгляд аюрведы

В аюрведе горло, грудь и нос – дом Капхи, доши земли и воды. Когда вокруг холодно и сыро, Капха накапливается: появляется слизь, заложенность, тяжесть. А когда ещё и дует ветер, к ней присоединяется Вата – сухость и першение.

Уравновешивают их противоположным: теплом, остротой и лёгкостью. Именно это и дают пряности.

Трикату и её друзья

В аюрведе есть классическая смесь трикату – «три острых»: имбирь, чёрный перец и длинный перец. Её веками используют для горла, дыхания и пищеварения. В чае для горла есть две из трёх: имбирь и чёрный перец.

• Корица – согревает и сладковата, мягко убирает Капху.
• Гвоздика – самая острая, её в аюрведе используют для горла и зубов.
• Фенхель – смягчает и охлаждает, чтобы смесь не обжигала.
• Мята – освежает и проясняет дыхание.

Для голоса и мантр

Если вы поёте мантры, ведёте занятия йогой или много говорите, голос – ваш инструмент. Тёплая пряная чашка после долгого дня – бережная забота о нём. А перед пранаямой такой чай помогает дышать свободнее.

Как пить

1. Пакетик в чашку, залейте свежим кипятком, накройте и настаивайте 3–5 минут.
2. Пейте тёплым, маленькими глотками, 2–3 чашки в день.
3. Ложку мёда – когда чай немного остынет. Мёд по аюрведе тоже уменьшает Капху, но нагревать его нельзя.

Наш выбор – Revitalise Throat от Organic India

Чай для горла Revitalise Throat собрал все эти пряности в одном пакетике: мята, корица, имбирь, гвоздика, фенхель и чёрный перец. Без кофеина. Органическое сырьё без химических удобрений и пестицидов, сертификаты NPOP, GMP и FSSC 22000 – мы выбираем только проверенное.

Для мягкого горла попробуйте также Тулси с солодкой.

Частые вопросы

Это лекарство?

Нет, это травяной чай для поддержки. Если горло болит сильно, поднялась температура или боль не проходит несколько дней – обратитесь к врачу.

Это общие рекомендации, а не лечение. При беременности, гастрите и приёме лекарств посоветуйтесь со специалистом.

Что дальше

Больше ритуалов на осень и зиму – утро, день и вечер – я собрала в брошюре «Между листопадом и снегом». Заберите её бесплатно в моём Telegram-боте: @midoshatip_bot.

Ира Нироула, специалист по аюрведе, профилактике и долголетию.

Трикату и пряности для Капхи – «Чарака-самхита», «Аштанга Хридаям»; Д. Фроули, В. Лад, «Йога трав». Состав – по данным Organic India.