Омега-3 DHA 400 мг (из масла морских водорослей), 60 капсул, TATA 1mg
Это растительный комплекс Омега-3 (DHA), полученный из масла морских микроводорослей (основной источник — Schizochytrium sp.). В отличие от рыбьего жира, это первичный природный источник DHA, без участия рыбы.
Почему это лучше, чем рыбий жир
Важно понимать простой момент: рыба не синтезирует омега-3 сама — она накапливает DHA, поедая морские водоросли. При этом: все токсины, тяжёлые металлы и загрязнения окружающей среды накапливаются именно в жировой ткани рыбы; чем крупнее и старше рыба, тем выше потенциальная нагрузка. Омега-3 из водорослей: не содержит рыбьего жира, не несёт рисков накопленных токсинов, легче переносится и лучше подходит для длительного приёма.
Поэтому сегодня омега-3 из водорослей считается более чистой и современной альтернативой рыбьему жиру — не только для вегетарианцев, но и для всех, кто осознанно относится к здоровью.
Что внутри
Омега-3 DHA — 400 мг в 1 капсуле
Источник: масло морских микроводорослей (Schizochytrium sp.) 60 капсул
Производитель: TATA 1mg (Индия)
Без рыбьего жира
Без запаха и привкуса
Для чего полезен DHA
поддержка мозга и когнитивных функций
здоровье сердца и сосудов
поддержка нервной системы
снижение хронического воспаления
поддержка суставов и обменных процессов
Особенно актуально при: стрессе и умственных нагрузках, хронической усталости, дефиците омега-3 вегетарианском или ограниченном питании
Почему дозировка 400 мг — оптимальна
DHA 400 мг — это физиологичная и эффективная дозировка для ежедневного применения:
профилактическая доза: 200–400 мг DHA в сутки
поддерживающая / оптимальная: 400-600 мг DHA в сутки
терапевтические дозы (по показаниям): 600–800 мг DHA — по рекомендации специалиста
Эта дозировка позволяет получить эффект без перегрузки организма и подходит для регулярного приёма.
Как принимать
по 2 капсулы в день во время еды
курс: 3 месяца, при необходимости — повторять
Важно понимать, что омега-3 — это не одно вещество, а группа жирных кислот:
ALA (альфа-линоленовая), DHA (докозагексаеновая) и EPA (эйкозапентаеновая).
ALA легко получить из обычной еды — растительных масел, орехов, семян (льняное, чиа, грецкий орех). Поэтому ALA редко бывает в дефиците.
А вот DHA и EPA — это уже другая история. В обычной жизни люди получают их только из жирной морской рыбы и морских водорослей. Чтобы набрать физиологически значимую дозу DHA и EPA, нужно есть жирную морскую рыбу 2–3 раза в неделю в достаточном количестве — что на практике делают немногие.
Именно поэтому DHA и EPA чаще всего находятся в дефиците, несмотря на то, что они критически важны для мозга, нервной системы, сосудов и противовоспалительных процессов.
Поэтому, выбирая омега-3, важно смотреть не просто на название «омега-3», а на состав — чтобы в нём действительно были DHA и/или EPA, а не только ALA.
Рекомендуемая суточная доза DHA:
(мозг, нервная система, зрение, беременность)
200–400 мг — поддерживающая
400–600 мг — оптимальная для взрослых до
600–800 мг — по показаниям (беременность, высокая умственная нагрузка)
Рекомендуемая суточная доза EPA:
(сердце, сосуды, противовоспалительное действие, суставы)
250–500 мг — поддерживающая
до 1000 мг — при повышенном воспалении, нагрузках, стрессах
Для оптимального баланса рекомендуем сочетать Омега-3 (EPA 450+ DHA 150) Rasayanam с Омега-3 DHA 400 (TATA) — для сбалансированного поступления EPA и DHA.
Отзывы 
