Омега-3 (EPA 450+ DHA 150), из масла морских водорослей, 60 капсул, Rasayanam

Омега-3 (EPA 450+ DHA 150), из масла морских водорослей, 60 капсул, Rasayanam

Омега-3 растительного происхождения на основе масла морских микроводорослей. Содержит EPA и DHA в активной форме — без рыбы, без животного жира. Подходит для вегетарианцев и для всех, кто ищет более чистую и современную альтернативу рыбьему жиру.

Почему Омега-3 из водорослей — разумный выбор

Рыба не синтезирует Омега-3 самостоятельно — она получает её из водорослей. Используя масло водорослей, мы берём Омега-3 из первоисточника, минуя рыбу. Это значит: меньше риск накопления токсинов и тяжёлых металлов (они накапливаются именно в жировой ткани рыбы); стабильный и контролируемый состав; экологичный подход — без перелова рыбы; хорошая переносимость и высокая биодоступность.

Состав

EPA (эйкозапентаеновая кислота) — 450 мг

DHA (докозагексаеновая кислота) — 150 мг

масло морских микроводорослей 60 растительных капсул

Для чего полезна

Особый акцент в этом комплексе — на EPA, которая важна для взрослых: поддержка сердца и сосудов; снижение хронического воспаления; поддержка суставов; помощь нервной системе и эмоциональному балансу; поддержка липидного обмена.

Как принимать

2 капсулы в день во время еды.

Поддерживающая суточная доза Омега-3 (EPA + DHA): 400–600 мг — оптимальный диапазон для регулярного применения.

Курс: 2–3 месяца.

Важно понимать, что омега-3 — это не одно вещество, а группа жирных кислот:

ALA (альфа-линоленовая), DHA (докозагексаеновая) и EPA (эйкозапентаеновая).

ALA легко получить из обычной еды — растительных масел, орехов, семян (льняное, чиа, грецкий орех). Поэтому ALA редко бывает в дефиците. Суточная дозировка - 1,1 г для женщин и 1,6 для мужчин. Что соответствует 0,5 чайной ложке льняного масла, 15 гр грецкого ореха.

А вот DHA и EPA — это уже другая история. В обычной жизни люди получают их только из жирной морской рыбы и морских водорослей. Чтобы набрать физиологически значимую дозу DHA и EPA, нужно есть жирную морскую рыбу 2–3 раза в неделю в достаточном количестве — что на практике делают немногие.

Именно поэтому DHA и EPA чаще всего находятся в дефиците, несмотря на то, что они критически важны для мозга, нервной системы, сосудов и противовоспалительных процессов.

Поэтому, выбирая омега-3, важно смотреть не просто на название «омега-3», а на состав — чтобы в нём действительно были DHA и/или EPA, а не только ALA. 

Рекомендуемая суточная доза DHA:

(мозг, нервная система, зрение, беременность)

200–400 мг — поддерживающая

400–600 мг — оптимальная для взрослых до

600–800 мг — по показаниям (беременность, высокая умственная нагрузка)

Рекомендуемая суточная доза EPA:

(сердце, сосуды, противовоспалительное действие, суставы)

250–500 мг — поддерживающая

до 1000 мг — при повышенном воспалении, нагрузках, стрессах

 Для оптимального баланса рекомендуем сочетать Омега-3 (EPA 450+ DHA 150) Rasayanam с Омега-3 DHA 400 (TATA) — для сбалансированного поступления EPA и DHA.