Защищаем организм по аюрведе. Как не заболеть простудой

Согласно канонам аюрведического лечения, для поддержания здоровья духа и тела необходимо заботиться о сохранении баланса трех дош: ваты, питты и капхи.

Нарушение равновесия между энергиями приводит к сбоям в работе организма, в осенне-зимний период выражающимся в простудных или гриппозных состояниях.

Практикующие аюрведу специалисты знают, что главное – определить, где произошел сбой. Это поможет понять, к какому типу относится ваше заболевание, чтобы назначить адекватную терапию для восстановления конкретной жизненной силы.

Простуда Kapha-типа

Характеризуется обильной мокротой, влажным кашлем, сильным насморком, отечностью и небольшим повышением температуры. Капха-доша нуждается в «подсушивании» извне, для чего могут применяться травы и специи, снижающие выработку слизи.

К примеру, очень хорошо во время болезни пить чай или воду с корицей, лимоном, куркумой или корнем имбиря, использовать согревающие горчичники. Откажитесь от вредной и тяжелой пищи в пользу легко усваиваемых продуктов.

Полностью исключите из рациона блюда из молока. При согласовании с врачом и отсутствии противопоказаний можно попрактиковать моно-диету или полное краткосрочное голодание.

Простуда Vata-типа

Сопровождается сухим, изматывающим кашлем, сильной заложенностью носа, охриплостью, проблемами со сном. Слизи очень мало, мокрота отходит с трудом, из-за чего организм требует дополнительного «смачивания».

Больному рекомендуется находиться в теплом, хорошо увлажненном помещении. Пить отвары из трав с отхаркивающим действием (типа ашвагандха, шатавари, солодки, корня окопника). Аюрведическое питание для нормализации Вата-доши должно быть теплым, маслянистым, не перегружающим желудок.

В течение дня принимайте согревающую смесь из молока, меда и очищенного топленого масла гхи. Из специй отдавайте предпочтение фенхелю, корице и кардамону.

Простуда Pitta-типа

Протекает с высокой температурой, сильной болью в горле, высыпаниями и покраснением кожного покрова. Нередко наблюдается насморк и кашель с густыми, желтыми выделениями.

Аюрведическое лечение Питты-доши базируется на противовоспалительных и охлаждающих процедурах. Создайте комфортный, немного прохладный микроклимат в комнате. Побольше отдыхайте, ограничьте двигательную активность. Под запретом различные прогревающие манипуляции: горчичники, баня, сауна.

Уберите из меню острые, разгоняющие кровь специи. Пейте теплые (не горячие!) травяные чаи из мяты, бузины, тысячелистника, хризантемы. Для снижения жара приготовьте настой базилика, сандала и мяты перечной.

Профилактика простуды аюрведическими средствами

Не допустить развития сезонных болезней вам помогут проверенные временем рецепты древней индийской медицины:

• Паста из куркумы – соедините в одинаковых частях порошок органической куркумы и мед, доведите до состояния однородной пасты. Употребляйте по 1 ч. л. сладкой смеси каждые 2 часа при малейшем подозрении на простуду до улучшения самочувствия.
• Аюрведический массаж – проводите по утрам легкий само-массаж с кунжутным маслом, выполняя круговые движения вдоль нижних и верхних конечностей, поясницы, шеи, живота и ягодиц.
• Очищение Панчакарма – подготавливает тело к холодной и затяжной зиме, избавляет от токсинов и шлаков, повышает иммунную защиту. Особенно актуально в момент наступления первых холодов.
• Йога и медитативные практики – помогают комплексно поддерживать организм в борьбе с вирусами и инфекциями. Укрепляют все без исключения внутренние системы и органы человека.

Соблюдайте эти простые аюрведические рекомендации и простуда никогда не побеспокоит! Будьте здоровы!