МЕНЮ БЛОГА

Категории блога

Посмотреть все категории

Поиск по Блогу

Последние посты

Смотреть все последние посты

Теги Блога

уход за зубами короновирус аюрведа доставка скидка акция тилак новинки полезные советы правильное питание коса индия товары из индии красная точка на лбу бадур похудение новости почта женщина и аюрведа длинные волосы

 Блог Rss

Борьба с бессонницей !

431 Просмотры 76 Нравится Опубликовано на: 2020-09-11
От хема лотус

Перед сном долго ворочаетесь с боку на бок, с трудом засыпаете, спите пару часов и снова – прощай, сон?

Если такие ситуации для вас – не редкость, то пора принимать меры по борьбе с бессонницей! По её вине мы долго не можем уснуть. А утром в итоге чувствуем слабость, сонливость и разбитое состояние вместо бодрости и прилива сил после ночного отдыха.

Давайте победим бессонницу вместе ! Чем бы она ни была вызвана (переутомление, стресс, нервное истощение, нескончаемые проблемы), в борьбе с ней поможет: 

Теплое молоко со специями

Добавьте на кончике ножа кардамон и мускатные орех, а также немного миндаля, измельченного в порошок. Выпить лучше маленькими глоточками.

Чай из ромашки или мяты.

Перед сном отлично расслабляет, успокаивает и приводит к гармонии тела с душой.

Горячая вода + мед + лимонный или апельсиновый сок – аюрведический рецепт здорового сна.

Масляный массаж со слегка подогретым маслом.

Подойдет кунжутное или масло брахми.

Помассируйте стопы и кожу головы (в этих местах огромное количество рефлекторных точек).

Медитация на мантру Ом или Co-Хам перед сном успокаивает ум и снимает тревогу.

Горячая ванна Температура не должна превышать 40˚, вода расслабит тело и вызовет сонливость.

А какие средства от бессонницы используете вы ?

Был ли этот пост в блоге полезным для вас?
Тег: аюрведические рецепты
Опубликовано в: Аюрведа для жизни, Рецепты

Оставить комментарий

Код безопасности

Похожие посты